“好,现在这个美好的感觉就在你的身体里,这个小女孩的样子就在你的身体里。这种联结就在你的身体里。这是你的第一步。需要做的事情就是用这样的姿势运动,当你感觉痛苦的时候,用这样的姿势,对着这个感觉,这个图景舞动,跟那个小女孩获得联结。”
Karina把我从30多年前的画面中拉回到了现实中。
让身体的智慧显现
“我每个月差不多疼三四天,最疼痛时的动作是跪在床上,要压住腹部。我能为它做点什么吗?”我问Karina。
“第一,你需要每天都注意这个疼的地方,她就是你的小女孩,开始对她说:你好。也许你还是会很痛,但是尽量想一些温柔,一些保护给这个小女孩。这是和自己的身体建立一种和谐关系的过程。你要重新拥有(Owning)你的这个身体部位。”
“我依然有一些童年期的破坏性的画面在头脑中挥之不去,是不是透过舞动可以宣泄掉?”
“是的。当年的小女孩不能表达的一些东西,都在下边,它需要出来。记住温柔、接纳、爱!”
“所以我应该经常让大脑得到休息,从而让身体里埋藏的更多的可能性都走出来?”
“让我们的身体说更多的话,这是一种信任。每次你对身体这样说的时候,你可以得到某些回应。你要去关注,然后做一些事情令自己的内在舒适。”