4.选择健康科学的分娩方式
子宫的受损与分娩不当有着密切的关系。因此,必须要做到“三不”,即一不要私自堕胎或在无行医执照的小诊所进行手术;二不要滥用催产素;三不要用旧法接生,少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
5.绝经期的子宫保健
女性进入绝经期,表明子宫已经衰退,但此时的保健工作依然不可松懈。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号,如“老来红”、性交出血等。
同时,女性要注意合理进餐,坚持适度体育锻炼,戒烟忌酒,防止肥胖。因为,肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。
保养子宫,要注意饮食均衡
保养子宫平时还要注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。要注意生产后不可立即服补酒,如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用,因为可能影响子宫收缩,增加出血的问题。平时生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。
保养子宫,注意饮食均衡,女性应注意以下饮食禁忌:
(1)少吃糖、巧克力,少饮用饮料。动物性脂肪、肉类、牛奶、油炸制品会引起筋肿、囊肿、纤维肿等,因此要尽量少食用。进口肉类内有激素,食用有机肉类更好。为了防止生成筋肿,请多食用可以调整雌激素分泌量的西蓝花、卷心菜、芥菜叶、芜菁等十字花科蔬菜。