寒气重不重，从手脚上判断
“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键。中医上有“一朝寒气一身病，一日不散十年痛”的说法。身体处于寒的状态，轻则感冒，胃寒胃痛，严重的还会手脚冰凉，脾肾阳虚。所以，那些经常手脚冰凉的人要注意了，体内寒气可能过重，一定要学会温煦自己的身体。
中医学认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度不够，甚至有些人常年四肢冰凉，这就说明体内阳气不足，内有寒气。
◎身体寒气轻重突出表现为手脚常年冰凉，这表示体内阳气不足。
医生用手感知出来的手脚的温热程度，一般分为手足不温、手足冰凉和手足厥冷三种程度。手足不温是指手脚的温度比正常温度低，感觉不暖和，这往往是阳气亏虚的先兆，可能有轻微的寒气；手足冰凉则是指手足温度明显降低，摸起来凉凉的，有时还伴有出汗症状，这就说明体内阳气已经明显亏虚，体内寒气很重了；而第三种程度手足厥冷则是指手脚温度极低，甚至有的人会连肘关节、膝关节之下都是冰凉的，这就是提示体内的阳气已经极度亏虚，寒气过重，往往会直接伴随着疾病的发生。