另外,值得注意的是,所谓的“饭后百步走”,只适合那些平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人,这类人饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,有利于身体健康。而对那些体质较差、体弱多病的人来说,则提倡“饭后不要走”,这些人不但饭后不能散步,就连一般的走动也应减少,最好平卧10分钟。因为胃内食物增加,胃动力不足,此时如果活动就会增加胃的震动,更加重其负担,严重时还会导致胃下垂。
第三节 有病治病,无病防身
——你不可不知的人体养生保命穴
四白穴
——让你绽放迷人光彩
四白穴位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势,四白穴位于人体面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约2厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)。
按摩四白穴有预防皱纹、改善皮肤的功效,而且还能很好的预防眼病,如近视、青光眼等。可治疗目赤痛痒,目翳,眼睑动,口眼歪斜,头痛眩晕。指压该穴道,能提高眼睛机能。
有个简单的取穴方法是:先将双手食指和中指并拢,放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻长1/2处,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。