误区三：肉类唱主角
许多父母担心孩子营养不足，想方设法以各种美味佳肴直至大鱼大肉伺候孩子。其实，正确的方法是以清淡为主，而且每天必须保证必要的新鲜蔬菜和水果。大脑消耗的能量主要是糖类，而不是脂肪；如果血糖水平低，大脑的工作效率就高不起来。
误区四：米饭没营养
米饭的主要成分是淀粉。淀粉经过消化液分解，可以转化为葡萄糖，为大脑提供能量。对于中学生来说，每天摄入的米饭量应该达到300～400克，摄入量过少，大脑就会因为能量不足而降低效率。
§11.谨防调理过度的反作用
本书前面多次提到，适度紧张对学习、复习、考试的效果最好，但适度紧张强调的首先是适度，这也是对孩子生活调理的基本要求。
反过来说，父母如果对即将参加考试的孩子，在学习和生活上过度照顾，甚至像大熊猫一样嘘寒问暖，就会使得孩子不自觉地过度紧张起来，这种做法弊大于利。
父母有时候也需要对孩子适度冷淡
这里的适度冷淡，主要是指从语言上不要过多地叮嘱孩子，以免唠唠叨叨让孩子生烦，无形中给孩子造成过大的精神压力。
适度冷淡并不是父母不关心孩子，只是强调要注意分寸。例如要尽可能地让孩子自己准备考前工作，如果你不放心，适当地找个机会、很自然地帮他检查一下必备用品就行。
