做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
功效：安神补脑。
核桃大枣粥
材料：核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。
做法：将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适量，共煮成粥。
功效：常服能补肾健脑，可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥
材料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。
做法：先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。
功效：养心安神，可辅助治疗心悸、失眠、健忘。
过劳族的护胃小良方
对长期过劳的上班族来说，很难做到饮食有规律。平时加班的时候，大多上班族会选择随便叫一份外卖打发，而一到周末，便会迫不及待地和朋友出去大吃一顿。长此以往，胃部就会出现不适。对此，一些人丝毫不以为意，认为胃痛时挺一挺就过去了，胃病虽然常见，但是仍然不容忽视，尤其是过劳族，对自己的胃更应该加倍呵护。
日常生活中应禁食过冷、过热的饮食，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、粗糙食物等，是导致胃炎的主要原因。预防急性胃炎应戒烟限酒，尽量避免阿司匹林类药物的损害，生活应有规律，避免进食刺激性、粗糙、过冷、过热的食物和暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃腐烂、变质、受污染食物。饮食中可多吃卷心菜，其中的维生素U具有健脾功效，起到预防胃炎的作用；山药能促进消化，增强胃动力；玫瑰花茶能缓解胃部不适，避免胃炎滋生。